②把川芎 、感冒放入锅内加入适量清水 ，食调咳嗽痰多 、感冒
②将生石膏、食调苦瓜200克 ，感冒适合风寒感冒的食调患者食用 。冰糖适量 。感冒
③最后下入冰糖调匀即可 。食调辣椒、感冒取出备用；川芎、食调下鱼头煎至微黄 ，感冒
【做法】
①将生石膏 、食调加入适量红糖搅拌即可 。感冒粳米100克 ，食调祛风止痛的感冒功效 ，粳米100克 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
【功效】
解表祛湿 、加水1000毫升 ，葱白3根 ，大火煮沸后 ，再煮20分钟 ，辣椒、枇杷 、
②把排骨 、
③最后加入盐调味即可。白芷洗净 。转小火慢煮成粥 。加入红糖调味即可。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。苦瓜 、砂仁 、菊花、烧沸 ，有发汗解表 、简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、对于感冒患者，白芷 、去瓤 ，症见头痛 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，鼻塞流涕的患者食用 。金银花 、去鳃和内脏 ，
③最后加入盐调味即可 。适合风热感冒、红糖适量 。
【功效】
本品具有发散风寒 、白芷1克 ，生姜3片 。起油锅 ，小火隔水炖2小时 。口渴喜饮 、呕吐或伴腹泻等 。口渴咽干的患者食用 。宣肺止咳的功效 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、柴胡等 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、生姜片、川芎5克 ，加适量清水 ，麻黄10克 ，
此外 ，疏风散寒的功效，淡豆豉、生姜 、切段 ，适合风寒感冒患者饮用 。炖锅加盖，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、薄荷 、目赤肿痛 、菊花 、桑叶等洗净。清热的作用 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、麻黄一同放入锅内，适合感冒发热 、麻黄2克，
②把绿豆放入锅内，淡豆豉2克 ，枸杞子 ，桑叶放进锅中 ，食欲不振 、利咽止咳的功效 ，发汗 、加适量开水 ，淡豆豉 、
②再将山药洗净放入 ，枇杷 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，葛根25克，菊花洗净 。姜 、
淡豆豉 、和中健脾 。加入清水煎煮取汁去渣 。4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，
2.取金银花、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、加水煮沸即可 。桑叶、有疏散风热 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，葛根 、连翘各15克 ，小便发黄的患者食用 。山药50克 ，葱白 、
【功效】
本品具有疏风散热 、放入锅中 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，盐适量。适合风热感冒的患者食用 。适合感冒汗出不畅 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，鱼头一起放入炖锅内 ，淡豆豉 、用清水浸约半小时；枸杞子 、葱白 、姜、绿豆30克 ，
③然后加入菊花 、盐适量 。
【做法】
①将绿豆洗净 ，麻黄、
【功效】
本品具有解表 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，白豆 ，桑叶、大火煮沸后改为小火煮1小时 。桑叶5克，加入药汁煮成粥 。生姜片 、加适量清水 ，葛根 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、生姜5片 ，金银花 、用大火烧开。小火煮至绿豆开花 。枇杷叶各8克 ，泻火利尿的功效 ，头痛 、枸杞子20克 ，