4 、定咖盛出 ，喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、口感越软烂 。主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1、副食燕麦片50克 、锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，
小贴士 ：
1 、鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲
材料：
主料：土豆1个 、主食切块 ，胡萝卜1根 、时间越久 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、咖喱酱中含有盐分 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
继续炖2分钟 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2、尖椒切块 ，燕麦片用清水浸泡 ，加少许水 ，点缀小红椒即可 。再加入已经泡软的燕麦片；
5 、小红辣椒2个 、加入咖喱酱；
3 、锅中放入少许油 ，口感会更好；
3 、加入尖椒 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个、