2、莲藕才可以连皮食用。菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法停1天 。及功菠萝去皮 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法建议喝3天 ，及功宜迅速饮用
，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功 【做法】 1
、莲藕切块 ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），汁的做法
【做法】
1 、菠萝去皮 ，菠萝1个（约200克） 。之后再以冷开水泡洗 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，否则会氧化变黑
。加入菠萝汁中不必沉淀
，
