为了控制好指标 ，好脂肪亚麻籽油 、管理血脂
管理血脂 ，老年更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂反式脂肪酸(植脂末 、老年要知道 ，牛油 、想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，很多高血脂人群“断油断肉”，茶籽油 、增强自身体质 。
| 甚至还患上了贫血和肌少症
。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，增加蛋白质摄入， |
管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 管理血脂反复煎炸油
深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。黄油等) ，管理血脂反复煎炸油。老年推荐吃橄榄油 、好脂肪血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉
，结果去医院复查 ，老年代可可脂等)，好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了 ，管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高
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