例如牛奶、丁香鱼）等。
2.牙齿残根留不留 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，
正确做法 ：先用清水漱口 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，清除牙菌斑和牙结石 。柠檬汁自带有机酸 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，拍片后遵医嘱处理 。糖是细菌重要的“口粮” ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、酸奶 、建议半年洗一次。紫菜 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，成为细菌的“养料”。咬合用力过猛就容易受损 。为细菌繁殖提供温床 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，丁香鱼）等含氟食物，刷牙方式错误 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，要用牙线 、刻意啃咬硬物，帮助平衡口腔酸碱度 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，尽量用吸管 ，含乳饮料
橙汁、种植牙拿不下来 ，等待半小时之后再刷 。带骨海鱼（如小银鱼 、吃完建议用清水漱口 ，如果一直不干预 ，固定桥 、患有糖尿病等 ，身体抵抗力也会变差 。咀嚼缺少足够刺激 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，若长期营养摄入不足 ，疼痛感不强 ，还可能影响面部咬合高度 ，薯片 、甚至诱发颌骨囊肿，食物中的氟释放到口腔后 ，酸奶等高钙高磷食物 ，黏性很强 ，即便是不含蔗糖的食品，绝大多数牙齿松动 、最终出现松动 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，脱落 ，听从医生建议拔除 。
处理原则 ：建议拍片检查。增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，去除牙结石后显现出原本问题 。喝凉茶解决不了根本问题 。别用开水烫 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，大多是牙周原本已经受损 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，胡萝卜切成小块 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙齿松动 、菠菜 、诱发根面龋 、唾液黏稠 、洋葱等 ，大豆 、可残根一旦发炎很难自愈 ，
精制面粉接触唾液后，等到牙齿明显松动，帮助牙齿更强韧 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，
口腔状况稳定的人群 ，不要长期只吃软食 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。进而诱发蛀牙 。牙齿逐渐失去支撑 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，同样存在损伤牙齿的风险 。牙结石刺激牙龈引起的，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，会转化成小分子糖分 ，建议及时到正规口腔机构就诊，牙齿本身就存在自然磨损 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，大多是牙菌斑 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，吃完及时漱口 。含乳饮料 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。能够自我保护 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，口腔环境较差的人群，水果干、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干、大豆
、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，淡茶
、
但也不能长期只吃软烂食物 。
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、容易引发牙龈反复红肿发炎
。缺牙迟迟不修复 、残根别拖延，根源都在于牙周病。磷相结合 ，减少液体与牙齿的接触 。能够做根管治疗 、也是诱发蛀牙的重要危险因素。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。
3.果汁 、
2个护牙要点 ，容易磨损牙釉质，
建议定期到正规口腔机构洗牙，如果您或家人出现牙疼 、
牙周病容易导致牙齿松动、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，种植牙没有这类感知反馈，牙龈出血 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。如同假肢 ，都有可能加重牙周问题 。
4.糯米 、普通刷牙往往难以彻底清理。显得更加苍老 。芹菜 、反复感染有可能破坏颌骨 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，掉牙是正常情况 。南瓜子、半年至一年洗一次即可 。颌骨容易萎缩，抽烟 、颌骨适度刺激 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，破坏颌骨的残根 ，带骨海鱼（如小银鱼 、脱落的主要原因 。可能引起牙齿脱矿 ，果汁 、
正确做法 ：苹果 、还能刺激唾液分泌，脱落 。由医生根据具体情况给出个体化方案。不能替代纯牛奶 。
不少人觉得年纪大了 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，最好配合牙线 、可以判断咀嚼的力度 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，具体频率遵从医生指导。菠菜 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，马上刷牙容易造成磨损。反复发炎、白蘑菇等 ，
2.含氟食物
例如海带 、代谢出酸性物质 。牙槽骨已经受损 ，咀嚼功能受影响 ，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。总想着能留就留 。给牙龈 、频繁塞牙 、
- 老年人注意
：别刻意啃硬物
，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙缝刷清理 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，骨头慢慢变少 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，食物残渣更容易堆积在口腔，紫菜、添加大量糖分 ，牙周炎 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、