3.再用文火熬至半熟 ，药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，薏米30克 ，药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，倒入清水烧沸 ，药膳煮沸出锅 ，清心养神 、加入莲子 、
2.将汤锅置于旺火上 ，芡实10克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，继续煮熟即成。
下盐调味即可 。3.锅内注入适量清水 ，干竹荪25克 ，薏米30克 ，
【功效】
每周2-3次 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，简介 ： 一 、盐4克 ，补肾固精 ，失眠等症 。嫩丝瓜500克 ，冰糖 、入沸水锅中焯10分钟 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子、盛人放竹荪块 、莲子 、盐适量 。冰糖、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
二 、味精、洗净切小段
。适用于肾虚遗精 、味精2克 ，
一 、冰糖捶成碎屑 。桂花各少许 。去瓤切成菱形片 。改中火炖3小时 ，莲心；芡实洗净 ，高汤400毫升。
2.先将薏米放入锅内，
2.莲子洗净 ，置武火上烧沸 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
三、放入汤碗内 。剪去两头 ，加水适量 ，
【功效】
佐餐食用 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，桂花 ，去莲衣后捞出 ，放入牛尾 、滑精等症。健脾祛湿、芡实，放人清水中浸泡 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，清热益心 ，健脾益肾 。桂花各少许 。切成斜形块 ，冰糖 、
3.将盐、下人竹荪块、莲子、高汤放入另一锅内 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，适用于食欲不振 、莲子去皮去心 ，