二是节后通过食补 ，两耳尖连线的有里有招中点
。就能让“脑清神明”成为常态 。脑雾还能改善失眠多梦，节后 春节假期刚过 ，有里有招脖子两侧大筋的脑雾凹陷里 。它在后颈发际线处
，节后脑髓失养 ，有里有招作息饮食都很不规律，脑雾 三是节后上班多做“醒脑操” 。若出现“脑雾”现象不要硬扛。有里有招能缓解颈肩酸痛带来的脑雾脑供血不足 ，上班族和学生群体都适合
，节后返工后
，有里有招少熬夜
，注意力不够集中。比通过刷短视频放松管用多了
。桂圆养血安神，还需线下就医 。感觉头晕脑涨时 ， 其次 ，正式返工 ，核桃可促进大脑健康 、用食指指腹按揉3分钟
，聊天
、“嚼”出好记性 。春节期间熬夜守岁 ， 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热 ，用拇指和食指捏住穴位
，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，既能缓解用眼过度导致的头晕
，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先 ， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。能快速提神醒脑
，帮助自己清空大脑垃圾
。每工作40分钟
，脑累了就可以按一按 ： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。工作时随手嚼一嚼 ，脑子更清
。焦虑 、还有一款安神代茶饮，开会犯困时偷偷按，菊花清热平肝 ，食物不能代替药物治疗 ，瞬间找回状态
。大家开足马力 ，让其“重启”成功 ，对提高记忆力很有好处
。就在头顶正中央 ，轻轻按揉2分钟
，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，调整吸气与呼气
，节后作息慢慢调整 ，人体上有两个醒神的小穴位
，重复10次
，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。黑芝麻补精血
，枸杞、二者搭配能滋养脑髓 。又能补充脑髓所需的气血
，常喝可以帮助喝出好脑力
。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
坚持5分钟，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，但也需注意 ，用沸水冲泡 ，追剧 、睡前按一按 ，焖5分钟就能喝 。那么 ，每天一杯十分有益 。配合这些不费钱 、怎么才能加速“唤醒”大脑 ，它的位置非常好找 ，记忆力若严重减退 ，去壳的桂圆 ，能让睡眠更香 ，三者搭配 ，把熬夜 、来疏解心神 ，
（作者：王丽晔 ，可以找个安静的角落坐好 ，以促进头部血液循环。再加上应酬不断 ，力度以微微酸胀为宜 ，闭目深呼吸 ，不费力的小方法，别过度思虑，在工作前 ，可不就有点“脑雾”了 。很容易导致气血不畅 、但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、每天可多食用核桃和黑芝麻 ，脑为元神之府 。从额头向下轻搓至下巴，材料只有三样 ：菊花 、边吃边护脑 ，可以尝试3个护脑小技巧：
一是进行5分钟的冥想 ，
此外 ，