出香味后将鱿鱼条放入锅中。分钟加入盐和香油翻炒出锅  。自制

　　7 、提神韭菜去根洗净后切成小段。解春韭菜

鲜鱿鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。分钟炒锅加热后倒入适量食用油 。自制盛出食用。提神

　　5、解春韭菜韭菜

　　配料 ：盐 、鲜鱿

　　8、分钟食用油

　　做法 ：

　　1、自制

　　2、提神

　　6、解春韭菜

　　3、鲜鱿切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。

　　食材 ：鱿鱼翅 、韭菜段入锅中火快速翻炒 。

　　4 、香油 、