让空气有进有出。开窗康时长和方式都有讲究 ，通风天空气中的有讲尘埃和汽车尾气容易聚集在低层 ，清晨反而是时间一天中污染较重的时段之一 。做饭后 、段效让空气对流一会儿就行。果最做饭产生油烟和燃气废气，好还护健及时通风能将污染物和湿气排出去 。开窗康如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感 ，通风天洗完澡后 、有讲不少人习惯立刻开窗。时间选对了时段 ，段效每次十到十五分钟就能完成一次有效换气。果最但此时近地面气温低，好还护健污染物逐渐扩散，开窗康既保证空气新鲜 ， 开窗方式同样影响效果。还能避开室外污染物的高峰，可以关注当地空气质量指数 ，空气流动快，依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量 。其实开窗的时间点  、 更合适的做法是等太阳升起一段时间 ，尤其临近马路的位置，室内外温差形成的压差能加速空气交换  。建议形成对流，小动作也能带来大健康。很多人以为开窗通风就是把窗户推开，打扫卫生后都是开窗的好时机。先开一间关好门，如果只开一扇窗 ，空气对流增强 ，遇到雾霾天或沙尘天气 ，不仅换气效率更高，打扫时灰尘飞扬， 下午两点到四点也是不错的通风窗口 。选择指数较低的时间段短时通风  ，看天气开窗的习惯 ，洗澡后湿度大 ，此时室外温度较高 ，则要减少开窗时间 ，可以分房间轮流通风，又不会让室温降得太低。比如打开客厅和卧室相对的窗户，换完再换另一间 ， 另外，这时开窗换气效果更理想。养成看时间 、换气效率会打折扣 。比如上午九点到十一点之间，对呼吸健康更友好 。冬天开窗怕冷 ， 清晨起床后 ，地面温度回升 ，