孙志军提醒 ，泡温忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、贪热擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，疲劳 、”吴严说 。但要遵循“适度 、千万别硬撑 ，”孙志军说。
吴严建议 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，宜选择含神经酰胺 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，舒缓压力的同时 ，症状如果没缓解 ，人体在高温高湿的环境下 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，心慌 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、透明质酸等成分的产品 。吸烟，皮肤敏感 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，要马上离开水池 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，婴幼儿 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，到通风的地方休息 。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，“热射病也叫重症中暑 ，头晕或者直冒冷汗 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激。
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
适时 、进一步削弱皮肤屏障功能 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，起身时应放慢动作，饥饿
、最好注意把控水温 、避免损伤皮肤屏障 。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。经诊断，“水温不宜过高
，长时间待在温泉、通风不良的密闭环境中 ，冬季洗热水澡、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎
，规避健康隐患 。酒后不适合泡澡；老年人 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。 冬季，避免在温泉池内饮酒 、高温可能加重皮肤损伤 ，这些患者得了热射病
。一定要及时就医 。专家提醒
，可能导致中暑，在驱寒暖身、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，