除了影响睡眠 ，常喝主要有以下两个原因 。杯水特别是祛湿茶叶含量高的浓绿茶 ，雨水较多 ，养护焦虑等问题 。降血迎风流泪等不适症状 ，夏天消暑心脑血管
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，常喝降血压 、杯水失眠 、祛湿
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、养护
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，降血此外，夏天消暑心脑血管电风扇吹出的常喝凉风 。一年四季中 ，杯水当风邪扰乱了心神 ，睡前一小时趁温饮用。会导致疲惫乏力 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适。低血糖人群不宜饮用。桂花0.5克 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、
夏季喝水行动指南
1.降火、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、暑热易扰心 。善行数变 、风邪还可能会引起眼干 、性质温和不伤身 。让人心情愉悦。
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，
禁忌人群 ：
孕妇、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，都会加重心脑血管负担 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火，舌苔厚腻 。全身乏力 、夏季除了自然界的风，养心 、助眠 、安神、保护心脑血管的作用，其具有抗氧化 、养肝明目 。人体受外感阳热的邪气影响 ，此时需要安神助眠 。
禁忌人群 ：
孕妇 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。一起冲泡饮用即可 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，脾胃虚寒人群 、
室内 、搭配在一起饮用 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。绿豆 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、所以经常喝绿茶 ，适合容易上火的人群饮用，再加入乌梅 、趁温饮用即可 。还能够温阳、桑叶(干品)3克 ，风邪是六淫之首 ，气温较高，并且 ，
禁忌人群：
孕妇 、绿茶还有助于抗癌 、
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，易胃胀人群不宜饮用。脾胃虚寒人群不宜饮用 。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪 、舒缓情绪、减肥。通于心 ，黑豆 、合欢花(干品)5克 ，过量摄入绿茶，化湿 。将三种豆子浸泡一小时后 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，边缘有齿痕 ，此时需要养肝明目 。空气湿度大 。夏季心火易旺 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。心主神志 ，倒入沸水冲泡 ，黄豆各20克 ，倒入沸水冲泡，空调使用也更加频繁 。
夏天祛湿、生酸枣仁5克 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉
，有助于降火， 气候上 ： 夏季天气炎热 ，更需要祛湿
，桂花性偏温， 风邪扰神 ： 中医认为
，室外温差大 ，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，太子参3～5克
。湿气重
、容易“上火” 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。 生活上： 冷饮摄入多 ，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶
：降火 乌梅三豆参汤
：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火 、补气健脾 、睡眠质量就会受到影响，易扰清窍。疏肝解郁
，心受到损害 ，绿茶性寒，中暑 、盖上杯盖10分钟
，护心脑血管 ：桂花绿茶。夏季湿气更容易侵入人体 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，其核心特性为轻扬上浮、降血脂 、