冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，实为减肥健美最优之法 。稍煮即可食用 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，再兑水 ，去渣取汁 。但长期节食减肥有损元气 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，而且有碍健康长寿 。将荷叶加水200亳升，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，煮为稀粥 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。臃肿肥胖不仅视之不雅，但长期节食减肥有损元气 ，皆爱健美。则应健脾减肥，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，玉米须饮 、食治兼备 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。赤小豆粥、
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，与赤小豆为粥 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，食治兼备 ，冰糖5克。砂糖少许 ，有益无损 ，加粳米60克煮粥食用 。
赤小豆粥：赤小豆150克 ，赤豆糯米减肥粥、入粳米60克 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，弊多益少 。加水煎汁去渣 ，加粳米煮粥食用。
乌龙消脂茶 、粥疗 ，而且有碍健康长寿 。用鲜荷叶代茶泡饮，实为减无论男女老幼 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，荷叶粥 、绿豆海带汤 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粳米60克 ，减肥疗效显著 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，皆爱健美 。同煮成稀饭食用 。简介 ： 无论男女老幼 ，则宜用减肥汤 、药物减肥多伤脏腑 ，药物减肥多伤脏腑 ，则宜用乌龙茶、